KT- technik
hi, ich möchte euch mal eine Technik vorstellen die wirklich gut funktioniert, Problem bei den bekannten Methoden ist ja das Problem, den Übergang von wachen zum Schlafen zu treffen, weil man abdriftet, oder nicht weiß das man schon schläft, oder andersrum, Chance wie beim Glücksspiel, WBTB als Starter könnte helfen.
Also beim Einschlafen stellt ihr euch vor, das ihr auf eine Straße geht, linke Bein, rechte Bein, usw. auf einmal merkt man ein Untergrund unter den füssen, dann hört man die schritte auf dem Asphalt, nebenbei baut sich die Umgebung auf.
große Visualisierung ist nicht nötig nur der Gedanke und das Gefühl, " ich gehe"
würde mich freuen wenn es bei euch auch so gut funst!
PS. Stückchen Käse oder Vitamin B6 zur Verstärkung